秋の味覚『梨』は夏のダメージ回復にピッタリ！
こんにちは。ぺんちゃんです🐧
最近、スーパーに行って見つけました『梨』
梨を見ると「秋だな〜🍂」て思うのは私だけでしょうか？
そんな梨について考えていたら、ふと思いました。
「そういえば梨って栄養あるのかな？みずみずしいから夏に受けたダメージに何か影響あるのかな？」
今日はそんな梨について、書いていきたいと思います😊
秋じゃないの？梨の旬はいつ！？
梨の旬っていつか知ってますか？
私はてっきり秋、9月〜10月くらいだと思っていたら、なんと7月〜10月なんだそうです😳
品種によるそうなんですが、そんな長い間、梨を楽しめるなんて知りませんでした。
ちなみに甘くて美味しい梨はお尻(下の方)がふっくらしてるんだそうです😊
梨にはどんな栄養があるの？
みずみずしくて、シャリシャリした食感が良い梨ですがみずみずしいだけに「水分が多くて栄養はそんなにないのではないか」って思いませんか。
実際、私は思っていました❗️😅
でも、実はちゃんと体にいい栄養素がふくまれているんです。
梨にはソルビトールやカリウム、アスパラギン酸などの栄養素が含まれています。
肌を整えてくれるビタミンCも入っています❗️
梨にはどんな成分があるの？
ソルビトール
梨に含まれるソルビトールは果実などによく入っている糖アルコールと言われる甘味料です。
とっても安全で妊婦さんやお子さんが食べても大丈夫なくらい。
ソルビトールはお腹をキレイにしてくれるだけでなく、キシリトールと似ているので虫歯になりにくくしてくれるそうです😊
カリウム
カリウムは体の中で水を体の外に出すのを手伝ってくれるので、むくみを取ってくれます✨
アスパラギン酸
アスパラギン酸は疲労物質の乳酸を変えてるお手伝いをするので、疲労回復に役立つ成分です。
ビタミンC
ビタミンCは身体の中でコラーゲンを作る時に必要なものです。
ビタミンCは肌を整えるだけでなく、抗酸化作用があるので老化にも良いとされています🙌
まとめ
いかかでしたか。
今日は旬の梨について書いてみました🍐
お腹をキレイにしてくれるだけでなく、むくみを取ってくれたり、疲労を回復してくれたり、肌を整えてくれたりと夏に受けた身体や肌へのダメージを回復するにはピッタリです🙌
ぜひ、この秋は美味しい梨を食べて体をキレイ、そして夏のダメージを回復して下さい😊
＜参考＞
