知っておこう！！生理について！
こんばんは！薬剤師、たまに主婦のペンちゃんです🐧
突然ですがペンちゃんのまわりには生理で悩む女性が多いいんです💦
ペンちゃん自身はそこまで、ひどくないのですが「つらいだろう😣」っと思い、「少しでも何かお役に立てれば❗️」っと思いました。
なので、今日は女性特有の『生理の悩み』について書こうと思います🌟
男性ももしよければ、読んで、「こんな症状なんだな〜」とっ知っていただけると嬉しいです😊
☆生理のお悩み色々☆
生理のお悩みで多かったのが、『生理痛』、『気分の落ち込み・イラつき』、『血の量』の３つが主なようです❗️
この３つについて詳しく解説していきます🌟
☆そもそも生理はなぜ起きるのか☆
生理は妊娠のための準備として、子宮の壁が厚くなるのですが妊娠しない場合はその厚くなった子宮の壁は必要なくなります❗️
そうなると子宮の壁は剥がれて血と一緒に子宮の外に出されます。これが生理です😊
この時に子宮は伸びたり縮んだりするのですが、その伸び縮みが強いと痛みが出ます💦
この伸び縮みはホルモンによって、コントロールされています。
しかし、このホルモンはストレスなどに影響されて、たくさん出過ぎてしまう場合もあるんです💦そうなると痛みが出ます。これが生理痛です❗️
この痛みがさらにひどくなって、日常生活ができないレベルになると月経困難症と呼ばれます。
＜生理痛をひどくする原因＞
- 体の冷え
- 過度なストレス
- 食生活の乱れ
- 女性特有の病気 など
☆気分の落ち込み・イラつき☆
生理前３日〜１０日前の女性は気分が落ち込みやすかったり、イライラしていることがあるかもしれません💦
これもホルモンの影響で起こる『月経前症候群：PMS』と言われる症状です。
ホルモンの急激な上昇と減少で起こると言われています。
これ、ペンちゃんもあるのですが本当に辛いです💦
どんどんネガティブになりますし、ちょっとのことでイライラして怒ったり、そしてその事でまた自己嫌悪で落ち込んで・・・とこんな感じになります😱
☆生理の症状を緩和するには☆
生理による症状を和らげるにはどうしたらいいのか？
実は意外にシンプルなことが多いんですよ😊
では、紹介します❗️
- 体を温める。
- リラックスする。
- 体を締め付けない。
- 軽いストレッチをする。
- 鎮痛薬、ピルを使用する。
- 漢方薬を使う。
要は血の巡りが悪くならないようにするのが、いいみたいです🌟
鎮痛薬や生理による痛みをとるのに、使われます。
ピルはホルモンのバランスを良くすることで、気分の落ち込みやイライラを無くしたり、痛みを無くしたりすることができます❗️漢方薬を使う場合もあります😊
☆まとめ☆
どうでしたか？簡単ですが、生理の悩みについて書いてみました❣️
辛い生理痛などはちょっとのことで良くなるみたいですよ😊
ペンちゃんも気分の落ち込みがひどい日にはリラックスをしたり、ストレッチをしたりして、
ちょっとでも良くなるように努力します🐧
男性の方は、これからの季節、冷房を使う機会も増えていくと思いますので、温度設定などには注意したり、少しでいいので配慮をして頂ければ、嬉しいです💕
